Veckoboost/Måndsboost
- Fixa en cool dagbok.
- Skriv ner en sak varje kväll. Något bra, något kul eller något som du lärt dig.
- Läs igenom anteckningarna varje söndag eller den dagen i veckan som startar din egen boost.
- Lär ut detta till någon du gillar..
- Ja, du får självklart skriva mer än en sak 🙂
- Utvärderar och ta med dig vidare det du lärt dig för framtiden.
Att vända Negativa Tankar till Positiva
- Under en dag vända dina negativa tankar till positiva. du kan alltid hitta något positivt med det som kan kännas negativt.
- Stanna upp och fundera på hur du kan ändra tankesätt.
- Ge dig 10 minuter på kvällen och analysera hur det har känts
Boosta dig med positiva Ord
- Peppa dig själv med ord som jag kan, jag vill, jag är bra
- Ta in känslan av att stärka din egen Mentala Styrka genom positiva tankar om dig själv.
Mental Tuffhetsträning
- Under en dag gör något som du har dragit på eller tycker är jobbigt.
- Hantera känslan och genomför uppgiften.
- Ge dig själv en stor klapp på axeln när uppgiften är utförd. Har du gjort det en gång kan du göra det igen.
Läs mer om hur jag kan hjälpa dig med mental träning här!
