Motivation = Rörelse framåt
Motivation är det psykologiska kännetecken som ger en organism drivkraft. Det vill säga väcker den till handling mot ett önskat mål och lockar fram, kontrollerar, och upprätthåller vissa målriktade handlingar. Det är den inre drivkraften bakom beteenden som vilka val man väljer, hur lång tid man tar på sig innan man kommer igång, hur stort engagemang och uthållighet man har, samt hur man känner och tänker under aktivitetens utförande.
Man skiljer vanligen mellan inre och yttre motivation. Det inre kan vara egna behov, intressen och den egna nyfikenheten, och kan hänga samman med sådant som värderingar och självförtroende, att uppgiften i sig själv känns givande. Den yttre handlar om att undvika bestraffningar och erhålla belöningar, till exempel att plugga för betygen. Huruvida den inre och den yttre motivationen är avhängiga varandra eller inte finns det olika teorier om.
Vad betyder motivation?
Motivation är ett mångtydigt begrepp. Motivation är våra drivkrafter såsom drömmar, visioner och önskningar. Enligt Bonniers svenska lexikon är motivation ”drivkrafter bakom ett beteende eller en handling”. Alla är vi motiverade på vårt eget sätt, eftersom vi strävar efter att göra sådant som vi tror ska löna sig och undviker handlingar som inte ger oss tillfredsställelse.Enligt motivationsforskaren Frederick Herzberg är motivation “den process som aktiverar och dirigerar människans beteende gentemot vissa mål”. Hertzbergs så kallade två-faktorsteori, är indelad i hygien- och motivationsfaktorer och skiljer mellan de faktorer som minskar arbetsotillfredsställelsen och de som ökar arbetstillfredsställelsen.Hygienfaktorerna handlar om arbetsmiljö, lön, administrativa rutiner, förmåner, relationer mellan chef och medarbetare. Motivationen ökar inte automatiskt för att man åtgärdar eller förbättrar dessa. Det är sådant som medarbetaren förväntar sig ska fungera.Motivationsfaktorerna handlar istället om arbetets innehåll, kompetensutveckling, delegering, ansvar, att ge erkännande, avancemang, att skapa bra sammansatta arbetslag och laganda.
Det är dessa faktorer, de Herzberg kallar ”Motivatorerna”, som skapar motivation och ger bättre och långsiktigare resultat
Källa: Mentala tränarförbundet
Läs mer om hur jag kan hjälpa dig med mental träning här!